Introduction
Il est fondamental de prendre soin de votre santé bucco-dentaire et, bien que des examens dentaires de routine soient nécessaires, il y a également des choses que vous pouvez faire chez vous pour garder votre bouche en bonne santé. Vous pouvez réduire le risque de problèmes dentaires et maintenir un sourire sain et éclatant en conservant une bonne hygiène bucco-dentaire. Dans cette publication de blog, nous allons analyser quelques conseils fondamentaux pour maintenir une hygiène bucco-dentaire appropriée entre les consultations dentaires.
Technique de brossage
Il est fondamental de nettoyer correctement les dents pour éliminer la plaque bactérienne et prévenir les caries. Utilisez un dentifrice au fluor et une brosse à dents à poils souples. Effectuez des mouvements doux et circulaires avec la brosse, en l’inclinant à un angle de 45 degrés vers la ligne gingivale. Assurez-vous de brosser les surfaces avant, arrière et de mastication de chaque dent. Pour tuer les bactéries et rafraîchir l’haleine, n’oubliez pas de brosser la langue.
Usage quotidien du fil dentaire
L’usage quotidien du fil dentaire est aussi important pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire que le brossage. Il aide à éliminer les aliments et la plaque bactérienne de la ligne gingivale et entre les dents. Avec les doigts enroulés autour d’un morceau de fil dentaire, glissez-le délicatement entre chaque dent, en épousant la dent et en nettoyant les côtés au fur et à mesure. Assurez-vous de faire ceci pour chaque dent, en portant une attention particulière aux régions que la brosse à dents ne peut pas atteindre.
Bain de bouche et rinçage
En réduisant les bactéries et en améliorant la fraîcheur de l’haleine, l’utilisation d’un bain de bouche antibactérien peut compléter votre routine de brossage et d’usage du fil dentaire. Après avoir brossé vos dents et utilisé le fil dentaire, faites circuler un bain de bouche dans votre bouche pendant environ 30 secondes avant de le cracher. En faisant ceci, vous pouvez atteindre des régions que le brossage et le fil dentaire n’auraient peut-être pas touchées.
Maintenir une alimentation équilibrée
Votre santé dentaire est affectée par les aliments et boissons que vous consommez. Réduisez la consommation de repas et boissons sucrés et acides car ils peuvent causer des caries dentaires. À la place, optez pour une alimentation saine et équilibrée, riche en céréales complètes, protéines maigres et légumes. L’eau est importante pour maintenir la bouche humide et pour aider à rincer les particules tout au long de la journée.
Remplacez votre brosse à dents
Si les poils de votre brosse à dents commencent à s’user, il est crucial de la remplacer le plus rapidement possible, idéalement tous les trois ou quatre mois. Maintenir une brosse à dents neuve garantit la meilleure hygiène bucco-dentaire, car les brosses usées sont moins efficaces pour nettoyer les dents.
Conclusion
Le maintien d’un sourire sain nécessite des consultations de routine chez le dentiste et de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire à domicile. Vous pouvez maintenir une bonne santé bucco-dentaire entre les consultations dentaires en pratiquant une bonne technique de brossage, en utilisant le fil dentaire tous les jours, en utilisant un bain de bouche, en ayant une alimentation équilibrée et en changeant fréquemment votre brosse à dents. Gardez à l’esprit que maintenir une bonne hygiène dentaire vous aidera à avoir un sourire confiant et sain. Une bouche saine contribue également à votre bien-être général.
